1、二者锻炼的部位不同：提肛运动主要是锻炼肛门附近的括约肌，而凯格尔运动主要是锻炼肛门和尿道之间的肌肉群，主要锻炼的是人体的盆底肌肉。两种运动方法不同：在做提肛运动时既可以站着、坐着或者行走，每次做提纲运动持续510分钟即可。
2、凯格尔运动和提肛运动不是一样的，但两者是非常相似的运动。有时在提肛运动时，会经常的带动凯格尔运动。提肛运动就是将肛门附近的肌肉群，收缩肛门的运动。凯格尔运动是控制的，主要是肌肉群在肛门与尿道中间的位置。凯格尔运动并不是收缩肛门。凯格尔运动收缩的是肛门与尿道中间的那个肌肉群。
3、首先说一下，盆底肌修复应该做的是凯格尔运动，和提肛运动还是有区别的。很多产后女性在进行盆底肌锻炼收缩时也会收缩肛门附近的肌肉，就认为凯格尔运动=提肛或者缩肛运动，但事实上并不是你想的那样简单。凯格尔运动与提肛运动不是一回事，两者存在很大的区别。
1、首先，凯格尔运动之所以会让人感觉只能收紧一瞬间，是因为这种运动需要持续的练习才能显现出明显的改善效果。在进行凯格尔运动时，男性和女性都会感受到私密部位的肌肉紧缩，但运动结束后，肌肉会重新放松。因此，想要看到显著的效果，必须持之以恒，不能仅仅依赖偶尔的练习。
2、凯格尔运动只能收紧一瞬间，是因为这种运动需要长期坚持才能看到明显的改善效果。男性女性在做运动时能够感觉到自己的私密部位有一些收紧，但是在运动结束以后又会重新变得松弛，想要看到明显的效果大家还是要继续坚持，不能看每一次运动结束后的效果。
3、有效果的。经过十个月的孕育、分娩，产妇的骨盆或多或少都会受到一些损伤，变得松弛、虚弱，甚至出现大小便失禁、脏器脱垂、夫妻性生活不和谐等诸多问题，面对这些问题，产妇可以做一做凯格尔运动。
该运动的区别有效果不同和难度不同。效果不同，放球可以提供支撑，能更好地锻炼骨盆底肌肉，使其得到更有效的锻炼，不放球同样可以锻炼骨盆底肌肉，但是效果没有放球好。难度不同，放球相对容易一些，不放球相对较难一些。
凯格尔运动放球和不放球的区别是球可以提供支撑，有助于更好地锻炼骨盆底肌肉，使其得到更有效的锻炼。凯格尔运动是一种能够加强骨盆底肌肉的运动，可以帮助预防和缓解许多健康问题，例如尿失禁、性功能障碍和骨盆器官下垂。
不好。凯格尔运动，也称为骨盆运动，主要是需要健身球锻炼才会有快速的改善效果。通常用于治疗阴道脱垂和预防子宫脱垂。对男性前列腺增生、肥大、前列腺炎和前列腺疼痛也有一定的治疗作用。
凯格尔球只适合在训练时使用，而不能一直放在里面，因为在训练过程中需要配合阴道和肛门同时进行收缩、放松等运动。在使用完毕后，将凯格尔球从身体取出，无需将球体一直放在身体里面，避免会影响日常行动和身体舒适程度。